如何通过营养饮食预防尿石病？

炎热的夏天到来，30度高温，出门走几步都是汗流浃背。西宁肾结石想提醒大家的是夏天是泌尿结石以及感染性结石的高发季节哦。

为什么呢？

夏天天热，出汗多、尿液排的少，若不及时补水，尿液就会浓缩，尿中的晶体更容易沉积，久而久之，导致结石产生。

西宁结石专科医院想强调的呢就是做好预防工作。早在《黄帝内经》中就提到“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，这恰恰说明了中医临床对预防疾病的重视。

那么我们怎么样预防泌尿系结石呢？

其实健康是可以“管”出来的。尤其是对尿石病这种“生活方式病”来说，饮食与生活习惯与发病有着密切的关系。今天就给大家说说结石病患者的饮食营养调整策略:

1.能量摄入以维持体型正常为标准

超重或肥胖者减轻体重的过程中要注意水电解质、酸碱平衡的维持，规律进餐，避免脱水，以免诱发结石复发。

2.草酸的控制

建议控制草酸摄入量不超过60mg/d。避免含草酸高的食物摄入，日常饮食的草酸摄取一般可以限制在50~60 mg/d。常见富含草酸的食物有坚果如杏仁、花生、芝麻、大豆、菠菜、草莓、巧克力、萝卜、茶、麦麸或全麦制品等。

3.水摄入量以维持尿量不少于2000ml/d为标准

每日应大于等于2.5L，这是基于安静生活方式、不显性失水减除内生水约在500ml/d的前提下。如活动量大，出汗多，或伴随其他体液丢失的情况，应酌加。以保持身体水化充分，尿液充沛，不过度浓缩。

同时，适当的低盐低能量摄入有助于维持水化状态，一般建议泌尿系结石患者的钠盐摄入不超过100mmol/d，即2300mg钠。

4.尿酸的控制

超重或肥胖并糖尿病或胰岛素抵抗的患者，结石的发生与尿酸排泄过多和尿液酸化多有关联，故应积极限制嘌呤摄入。嘌呤含量高的动物性食物摄入过多往往也会造成尿液酸化。故而，尿酸代谢改善是全面营养调整的效果，不仅是因为限制了外源性嘌呤。

5.钙的控制

一般建议保持正常摄入量，提倡在三餐或多餐分次摄入，有利于充分发挥钙在肠道结合膳食中草酸、减少后者吸收的作用。可以安排随餐饮用富含钙质的牛奶或酸奶，每餐100~150ml即可，相当于补充钙质100~150mg/餐。

西宁中医

6.维生素摄入

在临床实际工作中，维生素营养状况评价客观标准普遍缺乏，在此前提下，一般建议按照健康人标准进行维生素的补充，包括维生素D在内，除非明确结石与缺乏有关，否则不建议在饮食摄取之外额外添加。维生素B是个例外，膳食推荐标准在1.2~1.9mg/d，为预防泌尿系结石，可按不低于40 mg/d进行补充，以磷酸吡哆醛的形式为宜。