日常生活中预防肾结石的方法你知道嘛

生活中有不少人得了肾结石，那么这种肾结石病该如何进行预防才对呢？本期西宁肾结石医院来给大家详细说说吧！

1、饮水

目前普遍认为多饮水是预防肾结石简单而有效的策略。增加每日饮水量可以增加尿流量和尿量来防止结石的形成，从而降低尿溶质浓度和过饱和度。研究显示，高液体摄入量不仅可以降低40%至60%的肾结石风险，还有利于降低肾结石复发的风险。目前发现，即使是饮水少量增加也能降低患肾结石的风险。一项前瞻性队列研究表明，即使尿量增加320ml/天，也能显著降低复发肾结石的形成。此外，有研究发现，肾结石未复发者的尿量比复发者平均增加0.5-2.1L。目前的证据明确支持多饮水以防止肾结石复发，没有固定的推荐饮水量，建议确保每日较少尿量达到2.0-2.5L。对于患心力衰竭、中-重度慢性肾病和肝硬化等需要限制入量的患者，要根据医生的建议确定每日饮水量，大量饮水可能导致疾病进展。多饮水较好是饮白水，摄入碳酸饮料、奶茶、果汁等含糖较多的饮料，反而会增加患结石的风险。

2、饮食干预

长期大量摄入高蛋白、高钠、高糖食物可引起尿钙、尿尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少促进结石形成。减少风险人群长期摄入高蛋白、高钠、高糖、高草酸饮食可减少肾结石的风险。比如，控制菠菜和茶叶的食用，可以有效减少草酸的摄入。

3、减肥

肥胖会增加肾结石的风险。肥胖症患肾结石者容易出现高尿酸血症、痛风、高尿酸尿和尿酸结石。因此建议控制体重，维持BMI在18-24的正常范围内。健康饮食，控制高钠、高嘌呤食物摄入，适当增加富含纤维素的粗粮、富含枸橼酸的水果。

4、原发病

针对原发病的治疗很重要，比如原发性甲旁亢、高尿酸血症等容易引发肾结石的疾病。应用药物可以预防结石复发，如别嘌醇预防尿酸结石复发，补充枸橼酸盐和镁剂预防草酸钙结石复发。同时，避免尿路感染和及时治疗感染也很重要。

西宁肾结石医院建议肾结石高风险人群切记盲目补钙，还可碱化尿液（PH值维持在6-6.5之间）都可以降低肾结石的相关风险。

总之，肾结石成因复杂，我们可以从多个方面预防肾结石的发生，其中重要的一点是多饮水、确保每日尿量。