如何预防肾结石?得了肾结石应该怎样饮食?

如何预防肾结石

多喝水，不憋尿;少喝啤酒;少吃肉类、动物内脏、少吃食盐、糖;慎食菠菜;睡前不喝牛奶;晚餐早吃;适量锻炼。

同时因为动物蛋白质摄入过多会增加尿钙、草酸和尿酸等形成结石危险因素;精制糖可增加尿钙;动物内脏含嘌呤较高，尿酸结石患者应该控制;菠菜富含草酸，避免食用;豆腐一次不宜吃得太多;茶少饮或饮淡茶;酒可增加尿酸水平，故应限制饮酒。

得了肾结石应该怎样饮食?

大量饮水，较小结石有可能受大量尿液的推送、冲洗而排出，尿液增多还有助于感染的控制。按不同成分的病因饮食：1、高尿酸尿：低嘌呤食物、大量饮水可降低尿内尿酸的浓度。2、高胱氨酸尿：适当限制蛋白质饮食。

西宁肾结石患者的日常注意事项

一、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

二、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

三、吃富含维生素A的食物。含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前请教医生。

四、多饮水：正常成人每日饮水量为2000-2500ml，即使不口渴也要多饮水针对这个原因造成的肾结石，解决起来就可以选择多饮水，尽量只喝白开水。

五、多运动，蹦蹦跳跳没结石：肾结石患者们肾结石前一阶段是肾结晶，如果当肾结晶阶段小伙伴们就多运动多跑跑跳跳，其实是可以促进结晶排出体外的。但是注意千万不要再夏季天气炎热或太阳直射期间运动，这样流汗的话，会突发肾结石的。

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